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【讲文化 树新风】国民安康素养66条

 

yi、genjichangshihelinian

1.ankangbuzhijinshibujibinghuoshuairuo,ershishencai、xinsiheshehuishunyingdewuquezhuangkuang。

2.meiyixiaowodouyouyanhubenshenhebierenankangdeyiwu,ankangdehukoutilinenggouhuoxuyanhuhezengjinbenshenankang。

3.ankanghukoutilishouyaobaohangongdaochuishi、shidanghuodong、jieyanxianjiu、xinsijunheng4gefangmian。

4.laoyilianxi,tiantianbaozhang7~8xiaoshijiuqin。

5.chouyanhezidongchouyanhuizhishiaizheng、xuehanguanjibing、huxitixijibingdengduozhongjibing。

6.jieyanyuezaoyuehao,shenmeshichenjieyandouweishibuwan。

7.baojianshiwubunengqudaiyaopin。

8.qingkuangyuankangxixixianggan,yanhuqingkuangnengzengjinankang。

9.xianxuezhurenliji,changdaowuchangxianxue。

10.chengrendeyibanxueyaweisuoduanyadiyu140haomigongzhu,shuzhangyadiyu90haomigongzhu;yexiatiwen36℃~37℃;anjinghuxi16~20ci/fen;maibo60~100ci/fen。

11.fangzhibuyongyaodedazhenheshuye,dazhenshibixuzuodaoyirenyizhenyiguan。

12.chuzhiyouduwuhaigongzhongdexiuxizhexiangyouzhiyeyanhudequanli。

13.jiezhongyimiaoshifangbeiyixiezhanbaobingzuiyouyong、zuijingjidebanfa。

14.feijieheshouyaojingyouguochengbingrenkesou、dapenti、gaoshengcuocidengchanshengdefeimochuanbu。

15.chengxiankesou、ketan2zhouyishang,huotanzhongdaixue,yingshishichachaoshibushidelefeijiehe。

16.duizhizhengguiyizhi,juedajubufeijiehebingrennenggouhuoxuzhiyu。

17.aizibing、yiganhebingganjingyouguochengxingdazhang、xueyehemuying3zhongluzichuanbu,pingchanghukouherenwudazhangbuhuichuanbu。

18.wenzi、cangying、laoshu、jiayoudenghuichuanbujibing。

19.feichangzhongkuai、qiangchangchuxue、tizhongturanjiazhongshiaizhengzhuyaodechuqibaojingjingqidenghao。

20.pengdaohuxi、xintiaozhoutingdeshangbingyuan,kejingyouguochengyeshenghuxihexiongwaixinzanganyajijiu。

21.gaidangzhengshiheyanhuxinsiankang,pengdaoxinsitimushiyingzidongzhuiqiuzanzhu。

22.meiyixiaowodougaidangguanai、zanzhu、buqingshibingcanzhiyuan。

23.zailiuganfengxingjihouqianjiezhongliuganyimiaokexuejianhuanliugandejiyuhuojiazhongliugandebingzheng。

24.tuotiejicunnongyaoheyaopindengyouduwupin,yanfangertongdazhang。

25.chanshengchuangshangxingchuxue,tebieshidachuxueshi,yingdangjibaozhazhixue;duiguzhedeshangyuanbuyingdengxianbandong。

er、ankanghukoutiliyuxingdong

26.qinxishou、changmuyu,bugongyongmaojinhexishuqiju。

27.tiantianshuaya,fanhoushukou。

28.kesou、dapentishihuishikoubi,busuiditutan。

29.buzaiedazhongchanghechouyan,zunjingbuchouyanzhemianyuzidongchouyandequanli。

30.shaohejiu,buxujiu。

31.bulanyonghemazuijidengchengyinxingyaowu。

32.xiejuedupin。

33.liyongweishengmaoce,banlidahaorenchufenbian。

34.jiangqiuyinshuiweisheng,zhuzhongyinshuiningjing。

35.changchangkaichuangtoufeng。

36.chuishiyingyiguleiweizhu,duochishucaishengguoheshulei,zhuzhonghunsudapei。

37.changchangshiyongnailei、douleijiqichengpin。

38.chuishiyaopingdanshaoyan。

39.jianchiyibantizhong,fangzhichaozhongyushouxue。

40.baobinghouyaoshishijiuzhi,gongtongdafuyizhi,genjuyizhuyongyao。

41.bulanyongkangshengsu。

42.fancaiyaozuoshu;shengchishucaishengguoyaoxijing。

43.sheng、shushiwuyaofengejicunhejiagong。

44.buchituibian、kuayuebaozhiqideshiwu。

45.funvyoushenhoushishiquyingyatiyuguanfangwangzhantijian,yunqitijianzuishao5ci,zhuyuanlinru。

46.haizidanshenghouyingjinzaoqitoumuruhuanyang,6geyuehougongdaozengjiafushi。

47.ertongqingshaonianyingpeiyujiechudeyongyanxiqi,fangbeiyuanshidechanshenghechengzhang。

48.xiuxizheyaolinghuirenwugangtingcunzaidefengxianshenfen,zunzhaocaozongguicheng,zhuzhongxiaowofanghu,yangchengjiechuxiqi。

49.haizidanshenghouyaogenjudasuanmianyifashitingzhifangbeijiezhong。

50.zhunqueliyongningjingtao,nenggouxuejianchuanranaizibing、xingbingdefengxian。

51.famingbingsiqinchuyaobaogao,bujiagong、bushiyongbingsiqinchu。

52.yeshengquanyingjiezhongkuangquanbingyimiao;renbeiquan、maozhuashang、yaoshanghou,yingdangjichongshuashangkou,bingjinkuaidazhenkangxueqinghekuangquanbingyimiao。

53.zaixuexichongbingyiqu,yingjinkenengfangzhidazhangyishui;dazhangyishuihou,yingshishitingzhifangbeixingfuyao。

54.shiyongjigedianyan,fangbeidianqueshaobing。

55.meiyinianzuoyiciankangtijian。

56.xiningjingdai(huodaitoukui)、buchaosu、bujiuhoujiachenengyouyongxuejiantujingjiaotoufengxian。

57.fangzhiertongkaojinfengxianshuiyu,fangbeinishui。

58.ningjingjicunnongyao,zunzhaoshenmingshuliyongnongyao。

59.xiajiqunuanhezhuzhongtoufeng,yanfangmeiqizhongdu。

san、genjijishu

60.xuyaogaojiyiliaojiujishiboda120jijiudelvfeng。

61.nengkandongshiwu、yaopin、huazhuangpin、baojianpindebiaoqianheshenmingshu。

62.huizhangliangyexiatiwen。

63.huizhangliangmaibo。

64.huibianrenhanjiandefengxianbiaoji,rugaoya、yiran、yibao、judu、penshexing、shengwuningjingdeng,kuobiefengxianwu。

65.jijiuchudianzheshi,bujianjiedazhangchudianzheshencai,huiqishoudujiedianyuan。

66.chanshenghuozaishi,huiduanjueyanwu、yongshimaojinwuzhukoubi、dizitaosheng;huibodahuozaidelvfeng119。

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